武科大网讯（通讯员叶晶晶 摄影杨钰盟）6月2日下午，我校生命科学与健康学院2021级辅导员昌森栋带领多名教师于心理健康教育中心舞心冥想室进行了以“感受律动，唤醒身体”为主题的舞蹈团辅活动，此活动是由校妇委会和心理中心联合组织的“漫时光”女教职工关怀项目之一。
活动开始之前，昌森栋先介绍了本次学习的舞种——爵士舞，爵士舞呼应了本次活动的主题——“感受律动，唤醒身体”。昌森栋表示，该舞蹈律动感强，虽然速度略快，但动作简单，易于习得。
为了缓解教师们肌肉的紧张，让身体更加放松，昌森栋播放三段节奏不同的音乐来引导老师们进行律动热身，分别对头部、肩部、腿部以及手臂等部位进行了全方位的拉伸运动。拉伸结束后，老师们纷纷表示身体很舒服、很放松，各个肌肉都得到了舒展。
昌森栋将爵士舞分成了几个小段进行分解教学，两个八拍为一组，在学习舞蹈过程中，昌森栋认真观察每位教师的动作，仔细地纠正。“手也是有力量的，伸直，用力撑开，不能松。”“手是翻掌向上，膝盖和脚尖是同一个方向。”……一次次的改进，教师们的动作更加的协调，舞蹈也更加的优美。
在休息过程中，教师们相互交流，打开心扉，彼此吐露心声。教师们分享道：“平时在办公室办公，很难抽出时间来锻炼，这次活动让我们得到了很好的锻炼，跳完之后心情非常愉悦，也很好的缓解了工作上的压力。”一些老师还打算加入一个舞动治疗班，舒缓自己的情绪，缓解压力。
在昌森栋的精细教学下，老师们慢慢学会了这个舞蹈，重复两三遍练习后，已经能够跟着音乐自主的跳完全程。昌森栋表示，老师们上班之余也很需要这样的放松活动，可以缓解工作的压力，丰富他们的业余生活。
